أولا لابد من الإستلقاء وهذة تعتبر حيلة يابانية رائعة لعلاج تقوس الظهر وأيضا خسارة الوزن ثم نحضر المنشفة ونقوم بلفها جيدا، ونثبتها بشريط لاصق. ونضعها تحت أسفل الظهر ونستلقي باسترخاء على الأرض ولابد أن تكون الأرض مسطّحة وقاسية ولا تصح على الفراش. ثانيا : في أثناء تمددنا على الظهر نقوم بفتح القدمين حتى تكون باتساع الكتفين ثم نحني القدمين إلى الداخل حتى تلتقي الأصابع مع بعضها البعض ونقوم بمد اليدين الى أعلى الرأس بحيث يكون كف اليد متجها إلى الأرض و خنصر اليد يتلامس مع خنصر اليد الأخرى. ولابد من تكرا هذة الحيلة مرة أسبوعيا للوصول إلى الهدف المنشود منها
0 Komentar untuk "هذه الفتاة خسرت من وزنها 50 كيلو جرام فى شهر واحد فقط بفضل هذه الوصفة اليابانية المذهلة !"